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左足の裏の人差し指の付け根あたりがズキズキ痛むという方の症例です。

 

 

数日前に、普段は履き慣れないかかとの高い靴を履いて半日お出かけし、たくさん歩いたとのこと。

 

その日の夜と翌日は足全体に疲労感がでていた感じだけだったのですが、そのまた翌朝目が覚めて立ち上がろうとすると、左足裏にズキズキっとした痛みが走り、歩こうとしても痛くてその部分をつくことができない。

 

早速ケーズリリースに来ていただいて、足裏の痛い部分と硬くなって疲労の感じられる部分の筋膜と腱を中心にリリース。

 

人差し指の付け根の下から土踏まず、かかとに向かってハリがあり、そのあたりもリリースしました。

 

翌々日も施術したところだんだんと痛みがなくなり、その3日後にはほぼ痛みがなくなりました。

 

その後も気をつけてみてもらったところ、痛かった部分はたまに硬さが感じられるようなので、セルフリリースを毎日していただき、足に負担のかからない靴を選んでもらうようにお話しました。

 

 

やはり靴選びは重要です。

 

とはいえ、女性は特にパンプスやハイヒールを履きたい時もあると思います。

 

その場合もなるべく良い靴を選ぶのはもちろんのこと、ふだん履きの足に良い靴で”歩き直す”のが良いと聞きました。

 

私も仕方なく慣れない靴を履いて疲れた時は、筋膜リリースで足裏をケアした後に、翌日、普段履いている良い靴で少し歩いて足の使い方を矯正するようにしています。

 

私の靴は、以前にもブログで紹介した大阪の靴屋さん”エイト”さんで購入してきた、アサヒメディカルウォークという靴です。

 

街のシューズショップなどでも購入できると思います。

 

他にもいろいろと足に良い靴が出ていますので、お店の知識の豊富なシューフィッターさんに相談して試着してみるのが良いでしょう。

 

歩き方を間違えると、膝や腰、肩などにも、身体の他の部分にも不調が出てしまいます。

 

靴選びは慎重に、きちんと考えたいですね。

 

 

群馬県伊勢崎市の 女性専門筋膜リリースサロン  ケーズリリース HP

 

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