伊勢崎はハナミズキが満開です!  

良い季節になりましたので、午前中や夕方などの日差しの弱い時に少し外を歩くといいですね。  

腕を縦や横に振るなどして動きをつけながら無理のないペースで歩きます。  

自然に前後に振るようにして。  肩甲骨周りなどが可動することでハリやコリが取れてきます。

しかし、痛い時には無理には行わないこと。

ウォーキングの前後にも筋膜リリースをして筋肉を緩ませた状態から始めましょう。  

軽く走ってからだんだん歩くようにするときちんと重心をとらえて正しく歩くことが出来ます(^^)










中にウォーキングコースも(^^) 市民の憩いの公園です。


群馬県伊勢崎市の筋膜リリースサロン〜ケーズリリース HP~ 6月からは女性のためのセルフ筋膜リリース教室を開催します!・・・↑チェックしてください!


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